Что бывает с людьми, спящими меньше 6 часов?

[hide][/hide]
Команда Кима исследовала около 2600 взрослых людей в течение более чем двух лет и
обнаружила, что участники, которые не получали хотя бы шесть часов сна за ночь, на 41%
более склонны к развитию метаболического синдрома, чем лица, которые спали от 6 до 8 часов.

Кроме того, как выяснилось, непродолжительный сон связан с повышением на 30% риска высокого уровня сахара в крови и лишнего жира, а также с более высоким (на 56%) шансом возникновения гипертонии.

Чтобы избежать негативных последствий недостаточного сна, пациенты должны внимательно относиться к своему режиму и уделять внимание отдыху. При этом стоит отказаться в пользу сна от просмотра фильмов или других развлечений, так как здоровый образ жизни гораздо важнее.

Кроме того, стоит уделять внимание своей физической форме и здоровому питанию, так как нехватка сна является далеко не единственной причиной всех вышеперечисленных болезней.

telegrafist.net