Польза авокадо для организма

Авокадо — это плод дерева, научное название которого звучит как «Persea americana». Оно растет на территории Центральной Америки и Мексики. Сегодня каждый желающий может заказать авокадо в специализированной компании, которая предоставляет услуги по https://www.fruitique.ru/ доставке экзотических фруктов. Это не только вкусный, но еще и очень полезный продукт.

Как авокадо влияет на организм

Оно содержит много калия, который незаменим для нормальной работы сердца и почек. Многим известен такой источник этого микроэлемента, как банан, но если в 100 г этого фрукта содержится всего лишь 10% рекомендуемой суточной нормы калия, то в авокадо — 14%. Кроме того, в его состав входит много ненасыщенных жирных кислот, к которым относится и олеиновая. Она помогает бороться с раковыми клетками и улучшает обменные процессы.

Авокадо богато и клетчаткой — неперевариваемым растительным веществом, которое способствует снижению веса. Этот фрукт могут смело включать в свой рацион люди, которые следят за фигурой и не желают набирать лишние килограммы. Кроме того, его употребление способствует снижению уровня плохого холестерина.

В составе авокадо присутствуют лютеин, зеаксантин и каротиноиды, которые приносят неоценимую пользу здоровью человека. Медицинские исследования показали, что эти антиоксиданты способствуют снижению риска развития катаракты и дегенерации желтого пятна — наиболее распространенных заболеваний органов зрения, которые часто проявляются с возрастом. Кроме того, авокадо считается природным афродизиаком, что было замечено еще ацтеками.